Ladyinter.com Homepage
Forum Home Forum Home > Ladyinter > Main Forum > ทั่วไป ที่นี่มีเพื่อน
  New Posts New Posts RSS Feed: อาหารช่วยทำให้ตื่นตัว
  FAQ FAQ  Forum Search   Register Register  Login Login

อาหารช่วยทำให้ตื่นตัว

Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Yahoo22 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 18 Aug 2013
Location: มันสำคัญนักหรือ
Online Status: Offline
Posts: 5965
Post Options Post Options   Quote Yahoo22 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: อาหารช่วยทำให้ตื่นตัว
    Posted: 04 Jan 2015 at 20:38 - IP: 171.97.159.106 IP Information
เพื่อนๆ หลายคนคงจะเพลียจากการเดินทางในช่วงวันหยุดยาว จนเผลอหลับไปใช่ไหมค่ะ งั้นเรามารับประทานอาหาร กระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัวกันดีกว่า

1. ไอศกรีมแท่งรสผลไม้…ไอศกรีมเป็นของหวานที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งจะช่วยสร้างความกระปรี้กระเปร่าในร่างกาย และความเย็นจากไอศกรีมจะทำให้รู้สึกสดชื่นด้วย

2. กล้วยหอม...กล้วยหอมเป็นผลไม้มีน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด ได้แก่ กลูโคส ซูโครส และฟรุกโตส รวมทั้งโพแทสเซียมที่จะทำให้สมองต...
ื่นตัวและช่วยบำรุงสมองอีกด้วย

3. ส้ม...ส้มเป็นผลไม้ที่มีวิตามินC สูงมาก ซึ่งช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น เพราะวิตามินC จะช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่เสียไปจากความอ่อนล้า ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และผิวพรรณเปล่งปลั่ง ลดความเหนื่อยล้าของร่างกาย สร้างภูมิต้านทาน และช่วยให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่าจากความเปรี้ยวจี๊ดจ๊าดของส้มอีกด้วย

4. ดาร์กช็อกโกแลต...ในช็อกโกแลตมีสารที่ชื่อ “เซโรโทนิน” ซึ่งจะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ที่ทำให้มีความสุขและอารมณ์ดี

5. แอปเปิล...แอปเปิลเป็นผลไม้ที่มีโครเมี่ยมสูง ซึ่งจะช่วยเผาผลาญน้ำตาลเพื่อสร้างพลังงานให้กับร่างกาย นอกจากนี้ยังมีเส้นใยสูง ซึ่งเส้นใยจะช่วยให้ร่างกายดูดซับน้ำตาลช้าลง รักษาระดับน้ำตาลในเลือด และทำให้ร่างกายตื่นตัวได้นานกว่าการกินกาแฟ

6. น้ำ…น้ำเป็นเครื่องดื่มที่จะช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนในร่างกายเพิ่มขึ้น ชาร์จพลังงานในตัวให้เพิ่มขึ้นด้วย ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว และต้องดื่มแบบทีละนิดตลอดทั้งวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจะช่วยทำให้ระดับออกซิเจนในร่างกายเพิ่มขึ้น และเป็นการเพิ่มพลังงานในร่างกายด้วย
 
Back to Top
kwanlanaka View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 31 Mar 2014
Location: ขอนแก่น
Online Status: Offline
Posts: 689
Post Options Post Options   Quote kwanlanaka Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Jan 2015 at 20:39 - IP: 101.162.216.194 IP Information
รีบเข้ามาอ่านเพราะคำว่า ตื่นตัว นี่หละ แหม่...
Back to Top
buaboocha View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Joined: 22 Jul 2014
Location: Nontaburi
Online Status: Offline
Posts: 128
Post Options Post Options   Quote buaboocha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Jan 2015 at 11:06 - IP: 118.174.178.99 IP Information
ขอบคุณมากค่ะ ช่วงนี้ง่วงๆ ตลอดเลยค่ะ สงสัยต้องพกแอปเปิ้ลติดตัวแล้ว
Back to Top

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down



This page was generated in 0.109 seconds.
ติดต่อทีมงานฯ DOTCOMTHAI Support

free counters